Утро. Звонит будильник. Как же не хочется вставать. Сейчас бы натянуть одеяло на голову и окунуться в отступающую негу. Но нужно подниматься и идти на работу.
Каждый второй человек просыпается утром в дурном настроении. А что стоит подарить себе хорошее расположение духа с самого утра? Зарядить мысли положительными эмоциями! Придать телу тонус! Воспользуйтесь этими нехитрыми советами, и вы заметите, как жизнь вокруг вас начнёт изменяться. Начнет меняться в лучшую сторону.
Утром в спальню обязательно должен проникать солнечный свет. Это поднимает настроение и благоприятствует пробуждению.
Проснулись. Теперь хорошенько потянитесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
Не помешает и небольшая зарядка. Самые ленивые могут выполнить несколько простых упражнений, не покидая постели.
•Положите ладонь правой руки на лоб, на нее левую и двигайте вправо-влево 20 раз по лобной части, таким образом, чтобы мизинцы двигались над бровью. Это упражнение увеличивает циркуляцию крови, помогает при головной боли.
•Лёжа на спине, подтягиваете колени к себе и поворачиваете их вправо, а руки и голову влево. Считаете до десяти и повторяете в противоположную сторону. Это упражнение помогает вашему организму проснуться.
•Лёжа на спине, как можно сильнее втяните живот, а затем выпучите его 20 раз. Это способствует ликвидации застоя крови и желчи, избавиться от лишнего жира.
•Очень хорошее упражнение – велосипед. Поочередно сгибаете ноги в коленях и подтягиваете к себе. Хорошая профилактика варикозного расширения вен.
Ворчание не лучшее начало дня. Поэтому побольше улыбайтесь и старайтесь быть приветливыми с окружающими.
Подумайте, что бы вы хотели съесть на завтрак. Для хорошего настроения часто бывает достаточно выпить ароматный кофе из любимой чашки или просто полакомиться шоколадом. Только без фанатизма — кофе и шоколад не заменят полноценный завтрак.
У вас есть собака? Отлично! Утренняя прогулка даст отличный заряд бодрости и сил. Общение с другими домашними питомцами, будь то рыбки, черепаха или кошка, поможет успокоить нервную систему.
Всё, что возьмёте на работу, приготовьте накануне вечером. Таким образом, сможете избежать лишнего раздражения утром.
А еще лучше разработайте целый ритуал отхода ко сну. Посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, выпейте стакан горячего молока. Здесь у каждого свои предпочтения.
Ложитесь спать в одно и то же время. Это обеспечивает быстрое засыпание.
Если просыпаетесь ночью, не стоит думать о проблемах наступающего дня. Постарайтесь расслабиться и спокойно заснуть.
И главное — почаще улыбайтесь и дарите миру улыбку! Эффект бумеранга ещё никто не отменял. Будьте счастливы!
5.0/3 
1770