Подари себе хорошее настроение с самого утра - СЮЖЕТЫ - Петербургский Почтовой - The Sankt-Petersburg Post

Бытовой онлайн журнал Петербургский почтовой
|
СЮЖЕТЫ
Подари себе хорошее настроение с самого утра 5.0 Оценить материал?
Наталья Ефимова
08.02.11
Подари себе хорошее настроение с самого утра
  5.0/3     0      1770



Утро. Звонит будильник. Как же не хочется вставать. Сейчас бы натянуть одеяло на голову и окунуться в отступающую негу. Но нужно подниматься и идти на работу. 

Каждый второй человек просыпается утром в дурном настроении. А что стоит подарить себе хорошее расположение духа с самого утра? Зарядить мысли положительными эмоциями! Придать телу тонус! Воспользуйтесь этими нехитрыми советами, и вы заметите, как жизнь вокруг вас начнёт изменяться. Начнет меняться в лучшую сторону.

Утром в спальню обязательно должен проникать солнечный свет. Это поднимает настроение и благоприятствует пробуждению.

Проснулись. Теперь хорошенько потянитесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Не помешает и небольшая зарядка. Самые ленивые могут выполнить несколько простых упражнений, не покидая постели.

Положите ладонь правой руки на лоб, на нее левую и двигайте вправо-влево 20 раз по лобной части, таким образом, чтобы мизинцы двигались над бровью. Это упражнение увеличивает циркуляцию крови, помогает при головной боли.

Лёжа на спине, подтягиваете колени к себе и поворачиваете их вправо, а руки и голову влево. Считаете до десяти и повторяете в противоположную сторону. Это упражнение помогает вашему организму проснуться. 

Лёжа на спине, как можно сильнее втяните живот, а затем выпучите его 20 раз. Это способствует ликвидации застоя крови и желчи, избавиться от лишнего жира.

Очень хорошее упражнение – велосипед. Поочередно сгибаете ноги в коленях и подтягиваете к себе. Хорошая профилактика варикозного расширения вен.

Ворчание не лучшее начало дня. Поэтому побольше улыбайтесь и старайтесь быть приветливыми с окружающими.

Подумайте, что бы вы хотели съесть на завтрак. Для хорошего настроения часто бывает достаточно выпить ароматный кофе из любимой чашки или просто полакомиться шоколадом. Только без фанатизма — кофе и шоколад не заменят полноценный завтрак. 

У вас есть собака? Отлично! Утренняя прогулка даст отличный заряд бодрости и сил. Общение с другими домашними питомцами, будь то рыбки, черепаха или кошка, поможет успокоить нервную систему. 

Всё, что возьмёте на работу, приготовьте накануне вечером. Таким образом, сможете избежать лишнего раздражения утром.

А еще лучше разработайте целый ритуал отхода ко сну. Посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, выпейте стакан горячего молока. Здесь у каждого свои предпочтения. 

Ложитесь спать в одно и то же время. Это обеспечивает быстрое засыпание.

Если просыпаетесь ночью, не стоит думать о проблемах наступающего дня. Постарайтесь расслабиться и спокойно заснуть.

И главное — почаще улыбайтесь и дарите миру улыбку! Эффект бумеранга ещё никто не отменял. Будьте счастливы!


фото: Live Internet

Теги:

Колонка: Здоровье

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:
Для того, чтобы добавить свой комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

ЕЩЕ ИЗ НОМЕРА ОТ 7 Августа









Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Зарегистрироваться?

ПЕТЕРБУРГСКИЙ ПОЧТОВОЙ | Хостинг от uCoz

РУБРИКИ: Обзоры | Мнения | Сюжеты | Культура | События | Кинопремьеры Петербурга | Чтение | Спорт | Стиль

МЫ В СОЦСЕТЯХ: Twitter | ВКонтакте | Живой Журнал

РЕДАКЦИЯ: Написать в редакцию | Выслать пресс-релиз

Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции
P.S. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на сайте